Cours de yoga Kundalini

de 12:30 à 14:00
@ La Gare XP - 18 boulevard Sérurier 75019 Paris

Places limitées: RESERVATION directement avec moi par message ici ou sms au 0651451142.

Prix LIBRE et RESPONSABLE (pour que chacun s’y retrouve, vous, mais aussi moi (c’est mon métier!), et la GareXp, qui fournit le une salle chauffée, des tapis etc).

TAPIS de mousse, quelques coussins et plaids disponibles sur place mais n’hésitez pas à apporter votre tapis de yoga.
Apportez une tenue confortable, de quoi VOUS COUVRIR pour la relaxation, de l’eau, et votre bonne humeur!

Cours accessible à tous (pas besoin d’être élastique ou body buildé! 😉 )

Le yoga se pratique le ventre vide : évitez de manger environ 2-3 heures avant le cours.

Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour vous changer et vous installer : pas évident de gérer des arrivées sur 1/2 heure dans un cours de yoga!

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga?
Particulièrement puissant dans ses effets, le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga.
On y pratique des séries (« kriya ») utilisant des postures dynamiques ou statiques, des techniques respiratoires variées, la relaxation profonde et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
On dénombre plusieurs centaines de kriya différents, visant chacun un effet spécifique, que l’on peut donc choisir en fonction de ses objectifs prioritaires et de ses aspirations.
Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, la « kundalini », qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental.
Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison.
Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement.
Ces buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.
A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Le Kundalini yoga peut vous aider à :
– Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie.
– Maintenir toutes les fonctions du corps en bonne santé et prévenir les maladies.
– Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
– Améliorer la qualité de votre sommeil.
– Être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.
– Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.
– Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques.
– Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous.
– Développer optimisme et joie de vivre.
– Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.